燕麦是大家生活中常见的一种全谷物，营养价值也很高。燕麦含有丰富的蛋白质和人体必需氨基酸，其中赖氨酸含量较高，蛋白质的吸收利用率更好，属于优质的谷物蛋白。

燕麦 燕麦片 葡聚糖 燕麦米 oat 2025-09-25 18:30  2