泡燕麦片多加这一步，血糖指数直降20%！控血糖必学！
即食燕麦片确实很好，让你方便省时地获得全谷物的丰富营养，不像煮杂粮饭那么费劲，但是这种方便也意味着消化吸收快，因此缺点就是GI高，甚至直追大米饭，吃完容易犯困，血糖高峰过去之后的血糖骤降也会让人提前感到饿。
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50 岁女子查出血脂高，用燕麦代替主食，坚持半年后，身体变化如何
王女士（化名）50岁，工作繁忙，家庭负担重，平时饮食常常以米饭、面条为主，肉菜兼备，偶尔夜宵。体检时，她被告知：总胆固醇 6.5 mmol/L、低密度脂蛋白（LDL）4.2 mmol/L，属于血脂偏高范畴。医生建议她先从生活方式干预入手。
冷却液的“彩虹陷阱”：只看颜色选，发动机离大修不远了！
想象一个场景：你的朋友小张，一位爱车心切但又不太懂技术的老司机，发现车里的冷却液低于下限了。他急匆匆地跑到汽配城，面对一整面墙五颜六色的冷却液瓶子，瞬间犯了难。
燕麦竟有3大健康好处，我们应该怎么吃？
燕麦是大家生活中常见的一种全谷物，营养价值也很高。燕麦含有丰富的蛋白质和人体必需氨基酸，其中赖氨酸含量较高，蛋白质的吸收利用率更好，属于优质的谷物蛋白。